فوائد كبيرة: تأثير الرياضة على الدماغ حسب آخر دراسة

تأثير الرياضة على الدماغ حسب آخر دراسة أجريت على فئة من الشباب الملتزمين بأداء التمارين الرياضية في حياتهم، وفي كل دراسة تخص الرياضة غالباً ما تكون النتائج إيجابية من ناحية فوائد الرياضة على جزء من الجسم، كما تم إثبات أثرها العظيم على الجسد والنفس، لذلك يهتم موقع ملعبنا بالحديث عن فوائد ممارسة التمارين الرياضية على صخة الدماغ و الأعصاب بحسب الدراسات الأخيرة، مع وضع ملف PDF يتضمن فوائد التمرين على صحة الأعصاب.

تأثير الرياضة على الدماغ حسب آخر دراسة

حسب آخر الدراسات فإن ممارسة التمارين الرياضية يساهم في تحسين الذاكرة والتقليل من تعرض الدماغ للأمراض مثل الزهايمر، خاصة لدى الأشخاص الذين يقومون بممارسة التمارين الرياضية منخفضة الشدة أو منخفضة الكثافة، بالإضافة إلى انخفاض حالاتهم بخصوص التعرض للقلق والتوتر العصبي، كما أثبتت بعض الدراسات أن تمرين الجري السريع يعزز من عمل خلايا الدماغ.

شاهد أيضاً: ما هي أفضل رياضة في العالم

تأثير الرياضة على الجهاز الهضمي

فيما يأتي تأثير ممارسة الرياضة على الجهاز الهضمي وصحته:

• التخفيف من التقلصات التي تحدث ضمن الأمعاء مما يؤدي للتخفيف من الشعور بالألم.
• التخفيف من احتمال التعرض للإمساك بسبب حركة الأمعاء المتزايدة خلال التمارين.
• ازدياد فعالية عملية هضم الطعام داخل المعدة والأمعاء.

تجربتي مع الرياضة والاكتئاب

يحكي شاب في الثلاثين من عمره عن معاناته من الاكتئاب والتوتر النفسي في حياته، خاصة ضمن الجامعة التي يدرس ضمنها، ويوماً بعد يوم بدأ يفقد الاهتمام بالأمور التي تجري من حوله ومشاعره تجاه الأشخاص المحيطين به، على الرغم من محاولاته لمحاربة وضعه النفسي لكن دون جدوى ليأسه والوحدة التي يعيشها، وقصد الدكتور النفسي من أجل معالجة حالته وبعد عدة جلسات وتناول ادوية مضادة للاكتئاب تمكن من تخفيف الاكتئاب بصورة جزئية، لذلك قرر البدء بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم كل يوم وفي كل شهر لاحظ الشاب اختلافاً في جسده ونظرته وأفكاره تجاه الحياة مع القرارات التي يتخذها في الحياة، ومع الانتظام في الذهاب إلى صالة الرياضة، تخلص من الوضع النفسي الذي يعيشه وتحسنت صحته العقلية وتمكن من التخطيط بشكل مريح لحياته ومستقبله.

تأثير الرياضة على الصحة النفسية

إن التمارين الرياضية تخفف من القلق والاكتئاب الناجم عن ضغوطات أو المشاكل اليومية في الحياة، بسبب إفراز الأندروفين المتزايد عند القيام بالرياضة كونه يحسن المزاج ويخفف الوتر العصبي، حيث تعتبر الأندروفينات مواد كيميائية تتواجد بشكل طبيعي في الدماغ، والتخلص من الأفكار الغير إيجابية التي تعيق الإبداع والنشاط والنجاح لدى الإنسان، فضلاً عن زيادة الثقة بالنفس والتفاعل الاجتماعي مع الآخرين ضمن الأندية الرياضية والمراكز المخصصة للتدريبات.

قد يهمّك: فوائد الرياضة للعقل والجسم

تأثير الرياضة على الجهاز العصبي PDF

في الرابط التالي copew.uobaghdad.edu.iq ملف بي دي اف يتضمن تأثير التمارين الرياضية على الجهاز العصبي، لأن الجهاز العصبي قادر على التحكم بجميع الأنشطة اليومية مع تأمين تأدية الجسم للوظائف الهامة بصورة طبيعية دون مشاكل.

وبهذا نختم مقال تأثير الرياضة على الدماغ حسب آخر دراسة، حيث تم الحديث عن التأثيرات الناجمة عن أداء التمارين الرياضية على صحة الدماغ والأعصاب والجهاز الهضمي، مع ذكر أهم الفوائد النفسية للرياضة.