فوائد الرياضة للعقل والجسم ..حافظ على صحتك

فوائد الرياضة للعقل والجسم ..حافظ على صحتك، حيث تعد الرياضة من أهم العادات الصحية التي قد يلتزم بها بعض الأفراد كروتين يومي أو اسبوعي إما في المنزل أو في النادي الرياضي، إضافةً لأنها بإثبات الدراسات العلمية تؤثر في مسار حياة الفرد سواء على جسمه أو عقله أو حالته النفسية، ولذلك يهتم موقع ملعبنا بالحديث عن الفوائد المترتبة عن ممارسة الرياضية وآثارها على كل من العقل والبدن ودورها الكبير في الحفاظ على الصحة.n

فوائد الرياضة للعقل والجسم

nتعتبر الرياضة دواء للكثير من الأمراض وتسهم في الوقاية من أمراض أخرى عند ممارستها على المدى الطويل، وكذلك فإن لها تأثيرات على سلامة الدماغ يمكن التعرف عليها من خلال ما يلي:nnn

فوائد الرياضة للعقل

nللرياضة أثر كبير على صحة العقل كما لها على صحة الجسم، حيث تعمل على زيادة النمو الذهني والاجتماعي وتزيد اتصال الشخص ببيئته المحيطة، كما أنها تقوي الذاكرة وتقوم بتشيط عمل الدماغ تضاعف قوة الملاحظة وسرعة البديهة وتزيد من التركيز لدى الفرد، إضافةً لعملها في محاربة الأمراض العقلية التي تصيب كبار السن كالخرف والزهايمر وضعف الذاكرة المبكر.n

n

قد يهمّك: تأثير الرياضة على الصحة النفسية و الجسدية

n

n

فوائد الرياضة للجسم

nالرياضة الجزء الثاني من مقومات الحياة برفقة الغذاء، فلا غنى للفرد عن الرياضة في حياته لما لها من آثار عظيمة على صحة الجسم، فهى تقي من الإصابة بأمراض المفاصل وهشاشة العظام وتعمل على زيادة المرونة الحركية، كما أنها تحارب السيخوخة وعلامات التقدم في السن وتحافظ على الجسم رشيقاً وسليماً ومعافى، إضافةً لعملها على تقوية جهاز المناعة وتدعيم صحة الشرايين وخصوصاً تحفيز الدورة الدموية وتحسين وصول الأكسجين للخلايا بكافة أنحاء الجسم.n

فوائد الرياضة للصحة النفسية

nإن للرياضة انعكاسات قوية جداً على الحالة النفسية حيث تعمل على محاربة الإكتئاب وإبعاد الفرد عن المزاج المتقلب، إضافةً لتحسين عملية التنفس ما يؤدي لتنشيط عمل الدماغ وإنتزاع مسببات القلق والتوتر من التفكير، كما أنها تعمل على زيادة إحساس الشخص بالعافية والتجدد، ولهذا ينصح الاختصاصيون النفسيون مرضى الإكتئاب بممارسة الرياضة بشكل دائم لمحاربة المزاج السيء والتخلص من الاكتئاب.n

n

إليك أيضاً: تأثير التدريب الرياضي على الجهاز العضلي

n

n

فوائد ممارسة الرياضة يومياً

nإن الرياضة نشاط بدني يلتزم به من يريد الحصول على عادة صحية للحفاظ على اللياقة البدنية، حيث تؤثر ممارسة الرياضية اليومية بشكل إيجابي فهي تحارب الشيخوخة وتمد من شباب الجسم، كما أنها تقلل احتمالية الإصابة بالخرف والأمراض العقلية وتحد من الإصابة بالأمراض القلبية أو الأمراض المزمنة، بالإضافة لنصح الأطباء بممارستها بشكل دائم تجنباً لمرض ارتفاع ضعط الدم أو السمنة.n

n

وبهذا ننهي مقال فوائد الرياضة للعقل والجسم ..حافظ على صحتك، حيث تم توضيح التأثيرات الإيجابية للرياضة على من يمارسها، إضافةً لذكر فوائد الممارسة اليومية للرياضة كروتين اعتيادي.

n