أفضل منشط قبل تمرين كرة القدم

أفضل منشط قبل تمرين كرة القدم خاصة مع كون لاعبي كرة القدم يتعرضون لضغط شديد، فالمباراة يجب أن تكون 90 دقيقة، وهي مدة طويلة ترهق جسم اللاعب وعقله، مما يزيد من حاجته لأطعمة ومشروبات توفر له الطاقة قدر المستطاع حتى انتهاء الوقت المحدد للمباراة أو لتمارين كرة القدم، لذلك يهتم موقع ملعبنا بذكر أفضل منشطات قبل بدء تمارين كرة القدم، مع بعض المنشطات التي تفيد العقل وتحافظ على سلامته.

أفضل منشط قبل تمرين كرة القدم

فيما يلي أفضل المنشطات قبل تمرين كرة القدم:

شاهد أيضاً: أفضل منشط قبل التمرين

أفضل مشروب أثناء التمرين لكمال الأجسام

فيما يلي مشروبات ينصح بتناولها خلال التمارين في النادي الرياضي:

• مشروبات الالكتروليت لاحتوائها على الأملاح المعدنية اللازمة للجسم.
• البروتين المخفوق لتعويض انخفاض العناصر المغذية.
• مكملات BCAAs التي تحتوي على الأحماض الأمينية.
• عصير الجزر لوجود الكالسيوم.
• مشروب جوز الهند والسبيرولينا التي تحتوي على 8 أحماض أمينية أساسية و 10 أحماض أمينية غير أساسية.

أفضل منشط للجسم والعقل

يجب الحصول على الطاقة اللازمة للجسم والعقل ومن أبرز منشطات الجسد والعقل:

شاهد أيضاً: أفضل لاعب في العالم

أكلات تزيد الطاقة قبل التمرين

سيتم الحديث عن أهم الوجبات التي يمنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية فيما يلي:

• الفواكه مع الحليب.
• تناول البيض المخفوق مع الخضار.
• المكسرات بكافة أنواعها مع إضافة الزبيب لها.
• موزة أو برتقالة عند عدم توفر الوقت قبل التمرين.
• شطيرة مكونة من زبدة الفستق وقطع موز.
• الشوفان مع الحليب والفواكه.
• الرز مع قطع دجاج وخضروات إلى جانبه.

وبهذا نختم مقال أفضل منشط قبل تمرين كرة القدم، حيث تم الحديث عن منشطات مميزة لإمداد الجسم بالطاقة قبل تمارين كرة القدم، مع ذكر مشروبات للاعبي كمال الأجسام، بالإضافة إلى بعض الوجبات التي يمد الجسم بالطاقة قبل بداية التمارين الرياضية.